2024年7月8日，塔里木大學食品科學與工程學院“我的情緒我做主”志愿服務團在一項名為“情緒自我管理”的志愿服務活動在托喀依鄉正式啟動。該活動旨在通過專業的心理輔導和情緒管理技巧培訓，幫助公眾提高情緒調節能力，以更積極、健康的心態面對日常生活和工作中的壓力與挑戰。
隨著社會的快速發展和生活節奏的加快，人們面臨著越來越多的壓力和挑戰，情緒問題逐漸成為影響人們身心健康的重要因素之一。為了提高青少年的情緒管理能力，本次志愿服務活動為參與者提供系統的情緒管理介紹。
在啟動儀式上，活動負責人張志杰同學詳細介紹了活動的目的和計劃。他表示：“情緒管理是每個人都需要掌握的一項基本技能。通過本次志愿服務活動，我們希望能夠幫助公眾更好地了解自己的情緒，學習有效的情緒調節方法，從而以更加健康、積極的心態面對生活中的各種挑戰。”
活動采用了講座、小組討論、角色扮演等多種形式，讓參與者在實踐中學習和掌握情緒管理技巧。在講座中，吳仕友同學深入淺出地講解了情緒的概念、分類、產生原因及影響，并介紹了多種情緒調節方法，如深呼吸、冥想、放松訓練等。此外，還通過小組討論和角色扮演等方式，讓參與者更加深入地了解自己的情緒，并學習如何在具體情境中運用情緒調節技巧。
青少年在活動中表現出了極高的熱情和積極性。他們紛紛表示，通過學習和實踐，自己不僅更加了解了自己的情緒，還學會了有效的情緒調節方法，這將對他們的日常生活和學習產生積極的影響。
本次活動情緒自我管理志愿服務活動的成功舉辦，得到了托喀依鄉居民和青少年的廣泛好評。他們表示，這樣的活動不僅有助于提高青少年的情緒管理能力，還有助于構建更加和諧、健康的社會環境。未來，該志愿服務活動將繼續在城鄉中開展，為更多人提供情緒管理方面的幫助和支持。